ansvarlig-kommunikation10 gode råd om kommunikation; En kommunikationsmodel der hindre konflikter og sikre en fortsat udviklingsvej i parforholdet.  Det er den model jeg bruger i min praksis, den er skabt mellem transaktionsanalysen, Kempler og Gestaltterapien.

Tal for dig selv:
Sig jeg i stedet for du…

Bed om det du gerne vil have:
Sæt ord på dine behov og ønsker, ingen er tankelæser ( din partner er selv ikke)

Nægt at gi´ det, du ikke har lyst til at gi´:
Du er et voksent menneske og træffe dine valg og beslutninger, ikke mindst fravalg. Så hvis ikke du sætter dine grænser, så er der andre der gør det, og det er lige her du dør af hensynsbetændelse, eller trykket i andres tromlen.

Giv fuldstændige meddelelser – ikke halve.
alting hænger sammen, i sammenspil, årsag og virkning, så giv hele historien, så er der ikke plads til fantasier og frygt tanker og dig og din færden.

Undgå undskyldninger og forklaringer.
Du er stadigvæk voksen, og træffer dine valg alene og dem må du alene tag, andre ville nok havde gjort det anderledes og til deres egen fordel, og du er dig og ikke dem.

Gå fra at tale om fortid og fremtid – til nutid:
Livet kan kun leves i nuet, og virkeligheden og sandheden er kun her og nu, resten er farvel om du er sulten eller mæt.

Gå fra det generelle til det specifikke:
Alle har vi ret på det generelle plan, men det fortæller intet om, vores intentioner der er forbundet med vores virke og det vi gør og ikke gør. Vi har trafik regler og vi kender dem generelt godt, men det er ikke sikker vi overholder dem.

Gå fra spørgsmål til personlig forklaring
Stil dig selv spørgsmål, men kommuniker svaret, heri giver du dig selv og dine meninger og holdninger til kende, det skaber tillid til hvem du er og hvad der er dine hensigter.

Slå af og til hjernen fra og lyt til din krop:
Hjernen producerer 60.000,- tanker om dagen, og de er temmelig ens og handler om det samme som i går.
Det er dog din krop, der ved noget om dine behov, dine drømme og ønsker.

Spørg mindre ”hvorfor” – mere ”hvordan” og ”hvad”:
Hvorfor er forbundet med handling i fortid og kalder på udredning og derved også at det kunne være anderledes, hvilket ikke kan laves om. Hvordan fortæller om adfærden og metoden vi gør tingene på og hvad giver retning på hvor skal vi hen.